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Já ouviu falar em trail run? Conheça essa nova paixão de quem trocou o asfalto pelas trilhas.

Pessoa praticando trail run
Pessoa praticando trail run
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Praticar esportes é muito bom para o corpo, saúde, e mente, por isso, ter uma atividade física incluída em nossa rotina é muito importante. O melhor encontrar uma atividade física que lhe dê prazer e aumente sua disposição. 

A atividade física que vamos apresentar aqui, tem sido muito comentada atualmente, e já conta com milhares de adeptos, na prática do esporte, e quem sabe assim você não se anime e se aventure no trail run. 

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Afinal, o que é o trail run? Esse esporte recebe esse nome por ser uma corrida por trilhas, e isso pode ser muito interessante para quem gosta de observar lindas paisagens enquanto pratica uma atividade física.  

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Se você já é um corredor e quer migrar do asfalto para as trilhas, ou então não pratica o esporte e quer começar, saiba que são preciso alguns cuidados, como um tênis específico para trilha, entre outros. Veja! 

Como começar a praticar esportes como o trail run? 

Esse é um esporte com um grau de dificuldade um pouco maior para quem não prática nenhuma atividade física, mas se já é um corredor talvez sinta um pouco menos o seu impacto. Uma preparação sempre é necessária para uma melhor adaptação.  

Antes de se aventurar no Trail Run o bom é fazer uma preparação que tenha inclusa muitas subidas e descidas, pois é o que mais encontrará em uma prova. E fazendo esses movimentos preparararão o seu corpo para a atividade física.  

Como competir no Trail Run?  

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Mesmo passando por uma preparação, ouvir orientações de pessoas que já praticam o trail Run é fundamental, elas poderão te dar algumas dicas, e preciosos conselhos que farão a diferença em sua vida esportiva.  

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Ao escolher uma competição para você, comece por um percurso menor de até 21 km no máximo, para que conheça de perto todas as dificuldades de uma prova, e todos os limites de seu corpo em contato com todo o impacto.   

Depois de ter algumas experiências dentro da prova, em menores distâncias, é possível que se possa ir para algumas provas que exijam mais de você, com percursos mais intensos e de maior tempo de duração. 

Não se esqueça de ter todos os equipamentos exigidos para essa prática, pois, a sua segurança vem sempre em primeiro lugar. Praticar esportes que nos levem ao encanto de lindas paisagens além de agradável, é muito saudável. Se aventure, e boa prova!

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