Colágeno e seus diferentes aspectos
O que exatamente é o colágeno e quais os reais benefícios, mitos e verdades?
Colágeno é a principal proteína estrutural que mantém nossos corpos juntos, fornece elasticidade à nossa pele, cabelos, ligamentos e tendões, bem como força e estrutura dos ossos e cartilagens, é composto por muitos aminoácidos.
Os peptídeos e colágeno hidrolisados são pedaços menores dessa proteína que são mais fáceis de digerir, assim quando sua suplementação é realizada, facilita a reposição de colágeno diária.
Sendo uma proteína, esse importante nutriente contribui para a ingestão total de proteínas e tem se mostrado útil para manter a massa muscular, particularmente em idosos, evitando casos de depleção proteico calórica, ajudando na manutenção da firmeza da pele, evitando rugas e flacidez.
Quando
tratamos de mitos e verdades sobre esta proteína restam muitas dúvidas,
por isso vamos responder algumas perguntas sobre esse composto e suas
ações na beleza e estética do corpo.
1. Comer gelatina todo dia aumenta a firmeza da pele?
Mito
– O colágeno é derivado de animais, perde sua estrutura quando
aquecido, dessa forma não será absorvido no organismo, não produzindo
nenhum efeito significativo.
2. Fazer o consumo de suplemento alimentar a base de colágeno hidrolisado estimula a produção do mesmo?
Verdade – Especialmente pela acidez contida no produto. O suplemento acelera a quebra do colágeno em aminoácidos, aumentando a absorção e assim agregando maiores resultados estéticos.
3. Consumir colágeno engorda?
Mito – Ele é apenas uma proteína, uma porção ideal de 10g de colágeno ao dia, fornece apenas 40Kcal.
4. Ele auxilia no fortalecimento das unhas e cabelos?
Verdade – O colágeno é a proteína em maior abundância no organismo e tanto o cabelo como as unhas são formados por proteínas também, e pelo fato do colágeno compor praticamente todas essas estruturas, sua suplementação efetiva a construção de novas células.
COLÁGENO TIPO 2:
MANUTENÇÃO E REPARAÇÃO DE CARTILAGENS, LIGAMENTOS E TENDÕES.
Derivado de cartilagem de frango esse tipo II é a principal proteína estrutural na cartilagem, responsável pela sua resistência, tração e firmeza, age juntamente com o sistema imunológico para manter as articulações saudáveis, promovendo sua mobilidade e flexibilidade, prevenindo e reduzindo casos de inflamações e lesões.
As articulações como quadril, joelho, ombro, cotovelo, tornozelo, dedos e punho são as conexões existentes entre os ossos, que permitem a mobilidade e flexibilidade dos movimentos, qualquer uma dessas estruturas pode ficar irritada ou inflamada, em resposta a uma variedade de doenças, distúrbios ou movimento muscular e isso pode causar as dores articulares, definidas por sintomas como: sensação de desconforto, inflamação, rigidez ou incômodo, que dependendo da gravidade pode limitar as atividades do dia a dia. A dor pode ser súbita ou crônica, esta última decorre de doenças como a osteoartrite, caracterizada pela degeneração da articulação.
A suplementação diária do tipo II é indicada para prevenir as doenças articulares, desta forma previne o “ataque” autoimune às nossas cartilagens. Por consequência há um bloqueio da inflamação, sem a qual o paciente não apresenta mais o quadro de dor. Quando o organismo não ataca mais exacerbadamente as cartilagens, é reestabelecida a homeostase entre quebra e síntese do colágeno tipo II, devolvendo a mobilidade e o conforto ao paciente, promovendo melhora da qualidade de vida.
COLÁGENO TIPO 2 NO ENVELHECIMENTO
À medida que envelhecemos, nosso organismo diminui a produção de colágeno. Estudos estimam que, a partir dos 30 anos de idade, ocorre uma redução de 1% na produção anual dessa proteína. Para mulheres que passaram pela menopausa, essa taxa pode atingir valores de até 2%. Um diagnóstico precoce pode ser fundamental no tratamento e prevenção de certas doenças. Tão importante quanto adotar a suplementação à dieta após uma certa idade, o consumo de antioxidantes é fundamental para garantir sua fixação, otimizar seu desempenho, e evitar o desgaste de células e articulações.
O tipo II é indicado em caso de dor e inflamação articular:
- Artrose e Osteoartrose;
- Artrite e Osteoartrite;
- Artrite reumatoide;
- Lesão articular;
- Lesão da cartilagem.
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